🏃‍♀️ Vuoi portare la tua performance sportiva al livello successivo?

Da maratoneta ed ex pigra so cosa provi al 30° chilometro, quando le gambe sono pesanti o quando cerchi il massimo recupero tra un allenamento in palestra e l’altro. Parlo la tua stessa lingua e so come far fruttare i tuoi sforzi attraverso una nutrizione mirata.

Che tu stia preparando la tua prima maratona, correndo in montagna, nuotando o cercando di migliorare la composizione corporea in palestra, la nutrizione è la leva strategica per fare il salto di qualità.

Perché affidarti a me per il tuo percorso sportivo?
Perché prima di essere una Biologa Nutrizionista, sono un’atleta.

La mia grande passione è l’endurance: sono una maratoneta, adoro il nuoto, la palestra e i trekking di più giorni. So esattamente cosa significa svegliarsi presto per un lungo, gestire le energie durante una prova intensa, affrontare la fatica e bilanciare gli allenamenti con la vita di tutti i giorni.

Non ti proporrò mai schemi rigidi o diete estenuanti che tolgono energia ai tuoi allenamenti: il cibo è il tuo miglior alleato per spingere di più, recuperare prima e prevenire gli infortuni.

Cosa facciamo insieme:
Periodizzazione dei Macronutrienti: Calibriamo carboidrati, proteine e grassi in base ai tuoi volumi di allenamento (giorni di carico, scarico e riposo).

Gestione del Carbo-Loading e Gara: Strategie nutrizionali e di idratazione per il pre, durante e post prestazione (fondamentale per corsa, maratona, trail e endurance).

Ricomposizione Corporea: Aumento o mantenimento della massa magra e gestione della massa grassa senza penalizzare la forza o i livelli energetici.

Bioimpedenziometria (BIA) per lo Sportivo: Valutazione specifica dello stato di idratazione (acqua intracellulare/extracellulare) per monitorare lo stato di recupero e prevenire l’overtraining.

Integrazione Consapevole: Valutazione scientifica degli integratori utili per la tua disciplina, senza sprechi né prodotti inutili.

Nutrizione Sportiva Plant-Based: Piani specifici e bilanciati per atleti vegetariani o vegani.

Prima Visita (circa 1 ora)

Ci conosciamo e analizziamo la tua storia, il tuo stile di vita, i tuoi ritmi, la routine della tua famiglia ed eventuali esigenze sportive o etiche.

Bioimpedenziometria (BIA) Professionale

Effettuiamo una valutazione scientifica e oggettiva della composizione corporea (massa magra, massa grassa e stato di idratazione).

Piano Su Misura

Elaboro consigli alimentari pratici, sostenibili, veloci e adatti alla vita reale.

Visite di Follow-up

Monitoriamo i progressi con la BIA, celebriamo i traguardi e affiniamo le strategie step-by-step per rendere il tuo nuovo stile di vita naturale e spontaneo.