Come funziona il percorso
Prima Visita (circa 1 ora)
Ci conosciamo e analizziamo la tua storia, il tuo stile di vita, i tuoi ritmi, la routine della tua famiglia ed eventuali esigenze sportive o etiche.
Bioimpedenziometria (BIA) Professionale
Effettuiamo una valutazione scientifica e oggettiva della composizione corporea (massa magra, massa grassa e stato di idratazione).
Piano Su Misura
Elaboro consigli alimentari pratici, sostenibili, veloci e adatti alla vita reale.
Visite di Follow-up
Monitoriamo i progressi con la BIA, celebriamo i traguardi e affiniamo le strategie step-by-step per rendere il tuo nuovo stile di vita naturale e spontaneo.
🏃♂️ Nutrizione Sportiva (Amatori ed Endurance)
Strategie nutrizionali per chi corre, va in palestra o pratica sport di endurance. Ti aiuto a gestire l’energia nei giorni di carico e riposo, ottimizzare il recupero e bilanciare la composizione corporea senza stress.
(Da maratoneta so esattamente cosa significa preparare una gara e gestire le energie: parlo la tua stessa lingua!)
🌿 Alimentazione Vegetariana e Vegana (Plant-Based)
Che tu voglia muovere i primi passi verso un’alimentazione vegetale, che tu sia già vegetariano/vegano o un atleta plant-based, ti aiuto a strutturare un menu completo, bilanciato e appagante. Niente carenze, massimo gusto e tanta energia.
🥗 Educazione Alimentare & Salute al Femminile
Per imparare a mangiare bene di gusto e uscire per sempre dal loop delle diete restrittive. Un occhio di riguardo è dedicato al benessere della donna nelle sue diverse fasi (ricomposizione corporea, PCOS, gravidanza, menopausa o supporto a ridotto carico infiammatorio per condizioni come fibromialgia e lipedema). Ti insegno a gestire la spesa e la routine di tutti i giorni. (E se non mangi le verdure, tranquillo/a: è una sfida che accetto volentieri!)